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Plexus Solaire
Manipura
Élément FeuEmplacement Haut de l'abdomenCouleur #EAB308Mantra RAMFréquence 528 Hz
Ton soleil intérieur — volonté, confiance, la chaleur d'être un soi qui agit.
En équilibre
Quand le plexus solaire est allumé tu connais ton propre instinct. Les limites se posent sans discours. Tu peux dire non sans le répéter, et oui sans t'excuser. Une sensation calme d'être l'auteure de ta journée.
En déséquilibre
Quand le plexus solaire faiblit, les décisions calent, la quête d'approbation s'installe, le contrôle se resserre sur de petites choses. La digestion peut se plaindre. Le corps essaie d'être plus petit, ou plus grand, qu'il n'est — pour compenser le manque de confiance.
Pratiques pour équilibrer
- Posture du Bateau (Navasana) — engage le centre, lève jambes et bras, cinq respirations lentes.
- Pose une petite limite aujourd'hui et ne l'explique pas.
- Diffuse de l'huile de citron le matin; porte du jaune.
- Écris une victoire d'une ligne à la fin de chaque journée pendant deux semaines.
- Porte de la citrine ou place-la là où le soleil du matin la touche.
